Lewis EzequielO sonho lúcido pode ser o segredo para desbloquear algumas das nossas experiências mais memoráveis e surpreendentes. No entanto, aprender a fazê-lo não será fácil. É necessário ter um conhecimento profundo, muita prática e um pouco de sorte.
Uma forma eficaz de o ajudar a descobrir o seu poder oculto é através do melhores suplementos para sonhos lúcidos Aqui está uma lista rápida de alguns dos suplementos mais eficazes que deve experimentar.
O que é o Sonho Lúcido?
O sonho lúcido acontece quando o sonhador tem consciência de que está a sonhar e é capaz de reconhecer as suas emoções e pensamentos enquanto o sonho está a acontecer.
Há alturas em que se tem o controlo do sonho, podendo-se mudar o enredo, a personagem e o cenário do sonho. De acordo com a investigação, isto pode ajudar a reduzir a ansiedade e o stress da pessoa.
Compreenda que nenhum comprimido ou suplemento lhe dará uma garantia de 100% de que o sonho lúcido se manifestará. No entanto, os cinco melhores suplementos para sonhos lúcidos pode dar apoio.
Eles estarão a otimizar o seu cérebro e a aumentar a probabilidade de ter um sonho lúcido. Também garantem que o sonho lúcido será mais longo, mais vívido e vibrante.
No entanto, não espere que estes comprimidos lhe proporcionem um sonho lúcido instantâneo. Além disso, consulte o seu médico antes de tomar qualquer um destes suplementos.
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Não compre precipitadamente suplementos para sonhos lúcidos, pois pode ficar desiludido com o resultado. Dê uma vista de olhos à lista abaixo e avalie se alguns deles se adequam às suas necessidades.
Note-se que estes suplementos devem ser tomados a uma hora específica e numa dosagem adequada. Além disso, não espere que os resultados sejam imediatos. Lembre-se de que se trata apenas de suplementos.
Huperzina-A
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A huperzina-A contém diferentes extractos de várias ervas conhecidas pelas suas propriedades que melhoram a aprendizagem e a memória. Inibe a produção de uma enzima que decompõe a acetilcolina, uma substância química do nosso cérebro.
Por conseguinte, impede a desintegração dos neurotransmissores e assegura a abundância desta enzima no nosso cérebro.
Para além de ser útil para as pessoas que sofrem da doença de Alzheimer, também pode induzir sonhos vívidos. Os especialistas aconselham a sua ingestão 30 minutos antes da hora de dormir.
A dose recomendada deste suplemento é de apenas 50-200 microgramas. No entanto, deve também ter em atenção que este suplemento pode ser estimulante e impedir que durma no início.
Benefícios da Huperzina-A
É neuroprotector, o que significa que mantém o cérebro a salvo de compostos tóxicos e químicos. Assim, as pessoas que sofrem de traumatismos cerebrais e doenças vão achar este produto útil.
Protege o cérebro do declínio neurológico. Com base em alguns estudos clínicos limitados, este suplemento pode estimular o crescimento das nossas células estaminais neurais na região do hipocampo.
Sugere que pode ajudar na aprendizagem e na formação da memória. Melhora os sintomas relacionados com a doença de Alzheimer.
Riscos e complicações
É um extrato potente, o que significa que pode estar exposto a alguns perigos e complicações. Por exemplo, não deve tomá-lo com outros medicamentos, uma vez que pode causar uma reação adversa.
O excesso de determinadas substâncias químicas no cérebro pode provocar tensões, dores de cabeça e pressões na mandíbula e na cabeça. Pode também ter sonhos anormais, diarreia e náuseas.
DHEA
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Este suplemento tornará o seu sonho lúcido mais controlável através da aceleração dos estimulantes mentais enquanto sonha. Além disso, ajudará a adormecer novamente.
Normalmente, este suplemento é eficaz isoladamente, mas será mais eficaz se o tomar juntamente com outros suplementos, como a colina.
A DHEA é uma hormona produzida pela nossa glândula suprarrenal. A quantidade de DHEA no nosso corpo começa a diminuir a partir dos 30 anos.
Benefícios
Ajuda as pessoas com insuficiência adrenal, lúpus, obesidade, depressão, melhora a qualidade da pele dos idosos e ajuda-os a tratar a osteoporose, a disfunção erétil e a atrofia vaginal.
No entanto, é necessário efetuar mais estudos para verificar o seu efeito. Um nível mais baixo de DHEA tem sido associado a algumas doenças, incluindo o VIH, a diabetes e a anorexia.
Ainda assim, não existem estudos concretos que comprovem que o aumento do nível de DHEA pode ajudar a prevenir algumas destas doenças. As pessoas estão a utilizá-lo para reverter o processo de envelhecimento e para aumentar a sua imunidade.
Riscos e complicações
A maioria dos efeitos secundários relacionados com a DHEA são subtis, como congestão, insónia, fadiga e dor de cabeça.
A DHEA afecta diretamente o nosso nível hormonal; assim, as mulheres que a utilizam podem notar características mais masculinas, como uma voz mais grave e pêlos faciais.
Pessoas com síndrome dos ovários poliquísticos, problemas de tiroide, colesterol elevado, diabetes, doenças hepáticas e problemas cardíacos devem abster-se de o consumir.
Colina
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Este suplemento será benéfico para estimular a recordação dos sonhos. O sonho lúcido não será útil se não se conseguir lembrar de nada.
Por isso, alguns entusiastas dos sonhos lúcidos vão achar este produto muito útil, que deve ser adicionado à sua lista de coisas a ter, especialmente se quiser melhorar a sua consciência enquanto dorme.
A colina é um composto natural que se encontra no nosso corpo, mas apenas numa pequena quantidade, e que está principalmente envolvida no apoio e manutenção da função do cérebro.
Benefícios
Reforça e fortalece as ligações das membranas celulares
Reduz a nebulosidade cerebral e incentiva a atividade saudável do nosso cérebro, melhorando também a nossa concentração.
Melhora a sua função cognitiva e de memória. Vai notar que a sua memória, enquanto sonha, vai melhorar.
Ajuda as pessoas que sofrem da doença de Alzheimer, previne as mudanças de humor e alivia o stress.
Riscos e complicações
Podem ocorrer algumas alterações no cheiro do seu corpo. Podem ocorrer vómitos e fadiga, mas são raros. Desde que tome a dose recomendada, não deverá sentir quaisquer efeitos secundários.
5-HTP
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A toma deste suplemento vai aumentar o seu nível de serotonina, nomeadamente durante a noite, prolongar os seus ciclos de sonho lúcido e acelerar o seu ciclo REM.
O 5-HTP, um tipo de aminoácido natural, é um dos suplementos mais utilizados pelos sonhadores lúcidos.
Ao aumentar a serotonina do sonhador, o seu corpo reconhecerá que já não precisa de um sono profundo e induzi-lo-á a um sono REM.
Os sonhos lúcidos ocorrem normalmente durante o ciclo de sono REM de uma pessoa, pelo que este suplemento facilita a ocorrência de um sonho lúcido.
Benefícios
Este efeito pode não ser muito surpreendente, uma vez que vários estudos já provaram que o aumento da serotonina aumenta a vivacidade dos sonhos.
O conteúdo também será mais bizarro, mas a bizarria não significa necessariamente criaturas mágicas e imagens de pesadelo.
Aumenta a recordação dos sonhos. Com o efeito REM, notará que se recorda de mais pormenores dos seus sonhos. Por conseguinte, pode ser um suplemento útil se tiver dificuldade em recordar os seus sonhos de manhã.
Melhora o sonho lúcido. Algumas pessoas relatam que o seu sonho lúcido melhorou após a utilização do 5-HTP.
Riscos e complicações
Pode afetar a química do cérebro e cada pessoa reage de forma diferente a este suplemento. Para aqueles que estão a tomar medicamentos para estabilização do humor e depressão, tomar este suplemento pode interferir com a eficácia dos medicamentos. Deve procurar uma solução alternativa.
Um dos efeitos secundários mais comuns deste suplemento são os problemas relacionados com o sistema gastrointestinal. Algumas das complicações que poderá encontrar incluem dificuldades respiratórias, vómitos e náuseas.
Cápsulas de artemísia biológica
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Talvez o efeito mais intrigante da artemísia seja a sua capacidade de afetar o nosso sonho lúcido. Ficará surpreendido ao saber como o sonho pode atingir novos patamares se decidir tomar este suplemento antes de ir para a cama.
Segundo alguns, será mais eficaz se for tomado em conjunto com 5-HTP. Muitas pessoas também notam que o seu sonho se torna mais criativo se tomarem este suplemento.
Benefícios
Acalma a dor de estômago e pode ajudar em vários problemas digestivos, como vómitos, obstipação e diarreia.
Dá-te sonhos mais coloridos e surreais, e podes desfrutá-los com um elevado nível de experiência sensorial.
Aumenta a recordação dos sonhos e melhora o sonho lúcido.
Em diferentes culturas, a artemísia é utilizada pelas suas várias propriedades medicinais, podendo tratar diferentes problemas de pele.
Tem também um efeito relaxante, uma vez que acalma o nosso sistema nervoso e reduz a nossa ansiedade e stress.
Riscos e complicações
As mulheres grávidas e lactantes são aconselhadas a manterem-se afastadas da artemísia. Esta erva contém uma dose baixa de uma toxina conhecida como tujona. Embora esta possa ser inofensiva numa pequena quantidade, deve ter-se cuidado quando se toma cápsulas de artemísia regularmente.
Obrigado por dedicar algum tempo à leitura deste artigo!