O sonho l√ļcido pode ser o segredo para desbloquear algumas das nossas experi√™ncias mais memor√°veis e surpreendentes. No entanto, aprender a faz√™-lo n√£o ser√° f√°cil. √Č necess√°rio ter um conhecimento profundo, muita pr√°tica e um pouco de sorte.

Uma forma eficaz de o ajudar a descobrir o seu poder oculto √© atrav√©s do melhores suplementos para sonhos l√ļcidos Aqui est√° uma lista r√°pida de alguns dos suplementos mais eficazes que deve experimentar.

O que √© o Sonho L√ļcido?

O sonho l√ļcido acontece quando o sonhador tem consci√™ncia de que est√° a sonhar e √© capaz de reconhecer as suas emo√ß√Ķes e pensamentos enquanto o sonho est√° a acontecer.

Há alturas em que se tem o controlo do sonho, podendo-se mudar o enredo, a personagem e o cenário do sonho. De acordo com a investigação, isto pode ajudar a reduzir a ansiedade e o stress da pessoa.

Compreenda que nenhum comprimido ou suplemento lhe dar√° uma garantia de 100% de que o sonho l√ļcido se manifestar√°. No entanto, os cinco melhores suplementos para sonhos l√ļcidos pode dar apoio.

Eles estar√£o a otimizar o seu c√©rebro e a aumentar a probabilidade de ter um sonho l√ļcido. Tamb√©m garantem que o sonho l√ļcido ser√° mais longo, mais v√≠vido e vibrante.

No entanto, n√£o espere que estes comprimidos lhe proporcionem um sonho l√ļcido instant√Ęneo. Al√©m disso, consulte o seu m√©dico antes de tomar qualquer um destes suplementos.

Revis√£o dos 5 melhores suplementos de sonho l√ļcido na Amazon.com

N√£o compre precipitadamente suplementos para sonhos l√ļcidos, pois pode ficar desiludido com o resultado. D√™ uma vista de olhos √† lista abaixo e avalie se alguns deles se adequam √†s suas necessidades.

Note-se que estes suplementos devem ser tomados a uma hora específica e numa dosagem adequada. Além disso, não espere que os resultados sejam imediatos. Lembre-se de que se trata apenas de suplementos.

Huperzina-A

 Verificar o preço na Amazon 

A huperzina-A cont√©m diferentes extractos de v√°rias ervas conhecidas pelas suas propriedades que melhoram a aprendizagem e a mem√≥ria. Inibe a produ√ß√£o de uma enzima que decomp√Ķe a acetilcolina, uma subst√Ęncia qu√≠mica do nosso c√©rebro.

Por conseguinte, impede a desintegra√ß√£o dos neurotransmissores e assegura a abund√Ęncia desta enzima no nosso c√©rebro.

Para al√©m de ser √ļtil para as pessoas que sofrem da doen√ßa de Alzheimer, tamb√©m pode induzir sonhos v√≠vidos. Os especialistas aconselham a sua ingest√£o 30 minutos antes da hora de dormir.

A dose recomendada deste suplemento é de apenas 50-200 microgramas. No entanto, deve também ter em atenção que este suplemento pode ser estimulante e impedir que durma no início.

Benefícios da Huperzina-A

√Č neuroprotector, o que significa que mant√©m o c√©rebro a salvo de compostos t√≥xicos e qu√≠micos. Assim, as pessoas que sofrem de traumatismos cerebrais e doen√ßas v√£o achar este produto √ļtil.

Protege o cérebro do declínio neurológico. Com base em alguns estudos clínicos limitados, este suplemento pode estimular o crescimento das nossas células estaminais neurais na região do hipocampo.

Sugere que pode ajudar na aprendizagem e na formação da memória. Melhora os sintomas relacionados com a doença de Alzheimer.

Riscos e complica√ß√Ķes

√Č um extrato potente, o que significa que pode estar exposto a alguns perigos e complica√ß√Ķes. Por exemplo, n√£o deve tom√°-lo com outros medicamentos, uma vez que pode causar uma rea√ß√£o adversa.

O excesso de determinadas subst√Ęncias qu√≠micas no c√©rebro pode provocar tens√Ķes, dores de cabe√ßa e press√Ķes na mand√≠bula e na cabe√ßa. Pode tamb√©m ter sonhos anormais, diarreia e n√°useas.

DHEA

 Verificar o preço na Amazon 

Este suplemento tornar√° o seu sonho l√ļcido mais control√°vel atrav√©s da acelera√ß√£o dos estimulantes mentais enquanto sonha. Al√©m disso, ajudar√° a adormecer novamente.

Normalmente, este suplemento é eficaz isoladamente, mas será mais eficaz se o tomar juntamente com outros suplementos, como a colina.

A DHEA √© uma hormona produzida pela nossa gl√Ęndula suprarrenal. A quantidade de DHEA no nosso corpo come√ßa a diminuir a partir dos 30 anos.

Benefícios

Ajuda as pessoas com insufici√™ncia adrenal, l√ļpus, obesidade, depress√£o, melhora a qualidade da pele dos idosos e ajuda-os a tratar a osteoporose, a disfun√ß√£o er√©til e a atrofia vaginal.

No entanto, é necessário efetuar mais estudos para verificar o seu efeito. Um nível mais baixo de DHEA tem sido associado a algumas doenças, incluindo o VIH, a diabetes e a anorexia.

Ainda assim, não existem estudos concretos que comprovem que o aumento do nível de DHEA pode ajudar a prevenir algumas destas doenças. As pessoas estão a utilizá-lo para reverter o processo de envelhecimento e para aumentar a sua imunidade.

Riscos e complica√ß√Ķes

A maioria dos efeitos secundários relacionados com a DHEA são subtis, como congestão, insónia, fadiga e dor de cabeça.

A DHEA afecta diretamente o nosso nível hormonal; assim, as mulheres que a utilizam podem notar características mais masculinas, como uma voz mais grave e pêlos faciais.

Pessoas com síndrome dos ovários poliquísticos, problemas de tiroide, colesterol elevado, diabetes, doenças hepáticas e problemas cardíacos devem abster-se de o consumir.

Colina

 Verificar o preço na Amazon 

Este suplemento ser√° ben√©fico para estimular a recorda√ß√£o dos sonhos. O sonho l√ļcido n√£o ser√° √ļtil se n√£o se conseguir lembrar de nada.

Por isso, alguns entusiastas dos sonhos l√ļcidos v√£o achar este produto muito √ļtil, que deve ser adicionado √† sua lista de coisas a ter, especialmente se quiser melhorar a sua consci√™ncia enquanto dorme.

A colina é um composto natural que se encontra no nosso corpo, mas apenas numa pequena quantidade, e que está principalmente envolvida no apoio e manutenção da função do cérebro.

Benefícios

Refor√ßa e fortalece as liga√ß√Ķes das membranas celulares

Reduz a nebulosidade cerebral e incentiva a atividade saudável do nosso cérebro, melhorando também a nossa concentração.

Melhora a sua função cognitiva e de memória. Vai notar que a sua memória, enquanto sonha, vai melhorar.

Ajuda as pessoas que sofrem da doença de Alzheimer, previne as mudanças de humor e alivia o stress.

Riscos e complica√ß√Ķes

Podem ocorrer algumas altera√ß√Ķes no cheiro do seu corpo. Podem ocorrer v√≥mitos e fadiga, mas s√£o raros. Desde que tome a dose recomendada, n√£o dever√° sentir quaisquer efeitos secund√°rios.

5-HTP

 Verificar o preço na Amazon 

A toma deste suplemento vai aumentar o seu n√≠vel de serotonina, nomeadamente durante a noite, prolongar os seus ciclos de sonho l√ļcido e acelerar o seu ciclo REM.

O 5-HTP, um tipo de amino√°cido natural, √© um dos suplementos mais utilizados pelos sonhadores l√ļcidos.

Ao aumentar a serotonina do sonhador, o seu corpo reconhecer√° que j√° n√£o precisa de um sono profundo e induzi-lo-√° a um sono REM.

Os sonhos l√ļcidos ocorrem normalmente durante o ciclo de sono REM de uma pessoa, pelo que este suplemento facilita a ocorr√™ncia de um sonho l√ļcido.

Benefícios

Este efeito pode n√£o ser muito surpreendente, uma vez que v√°rios estudos j√° provaram que o aumento da serotonina aumenta a vivacidade dos sonhos.

O conte√ļdo tamb√©m ser√° mais bizarro, mas a bizarria n√£o significa necessariamente criaturas m√°gicas e imagens de pesadelo.

Aumenta a recorda√ß√£o dos sonhos. Com o efeito REM, notar√° que se recorda de mais pormenores dos seus sonhos. Por conseguinte, pode ser um suplemento √ļtil se tiver dificuldade em recordar os seus sonhos de manh√£.

Melhora o sonho l√ļcido. Algumas pessoas relatam que o seu sonho l√ļcido melhorou ap√≥s a utiliza√ß√£o do 5-HTP.

Riscos e complica√ß√Ķes

Pode afetar a química do cérebro e cada pessoa reage de forma diferente a este suplemento. Para aqueles que estão a tomar medicamentos para estabilização do humor e depressão, tomar este suplemento pode interferir com a eficácia dos medicamentos. Deve procurar uma solução alternativa.

Um dos efeitos secund√°rios mais comuns deste suplemento s√£o os problemas relacionados com o sistema gastrointestinal. Algumas das complica√ß√Ķes que poder√° encontrar incluem dificuldades respirat√≥rias, v√≥mitos e n√°useas.

Cápsulas de artemísia biológica

 Verificar o preço na Amazon 

Talvez o efeito mais intrigante da artem√≠sia seja a sua capacidade de afetar o nosso sonho l√ļcido. Ficar√° surpreendido ao saber como o sonho pode atingir novos patamares se decidir tomar este suplemento antes de ir para a cama.

Segundo alguns, será mais eficaz se for tomado em conjunto com 5-HTP. Muitas pessoas também notam que o seu sonho se torna mais criativo se tomarem este suplemento.

Benefícios

Acalma a dor de est√īmago e pode ajudar em v√°rios problemas digestivos, como v√≥mitos, obstipa√ß√£o e diarreia.

Dá-te sonhos mais coloridos e surreais, e podes desfrutá-los com um elevado nível de experiência sensorial.

Aumenta a recorda√ß√£o dos sonhos e melhora o sonho l√ļcido.

Em diferentes culturas, a artemísia é utilizada pelas suas várias propriedades medicinais, podendo tratar diferentes problemas de pele.

Tem também um efeito relaxante, uma vez que acalma o nosso sistema nervoso e reduz a nossa ansiedade e stress.

Riscos e complica√ß√Ķes

As mulheres grávidas e lactantes são aconselhadas a manterem-se afastadas da artemísia. Esta erva contém uma dose baixa de uma toxina conhecida como tujona. Embora esta possa ser inofensiva numa pequena quantidade, deve ter-se cuidado quando se toma cápsulas de artemísia regularmente.

Obrigado por dedicar algum tempo à leitura deste artigo!